¿Busca opciones de bebidas más saludables y naturales?
Cuando crías tu propia comida (o incluso parte de tu propia comida), es más fácil seguir una dieta de tipo «whole food» o paleo.
No comencé a comer de esta manera intencionalmente, pero cuando empecé a criar la mayoría de los alimentos de mi familia y a conservarlos yo mismo, este estilo de vida hizo clic.
Con el tiempo, me he propuesto comer tanto como pueda de lo que cultivamos. Esto me ha llevado a elegir alimentos más saludables para alimentar mi cuerpo.
Pero me he preguntado qué bebidas saludables funcionan mejor cuando se sigue esta forma natural de comer. Voy a compartir con ustedes sus opciones de bebida si están tratando de comer (y beber) de forma más natural y saludable.
Con suerte, esto añadirá algo de claridad al comenzar esta saludable aventura y le mostrará que las bebidas saludables pueden ser baratas y también sabrosas.
1. Agua de coco sin azúcar
Seamos honestos al lanzarnos a esta alimentación natural
aventura. Cuando contemplamos lo que significa comer y beber más sano, nuestra
las mentes asumen que nos estamos condenando a una vida sin sabor.
Este concepto erróneo no es el caso. Sí, deberíamos beber más agua, pero no tiene por qué ser insípida. En su lugar, busquen agua de coco sin azúcar. Tiene mucho sabor sin el azúcar añadido. También puedes hacerla tú mismo.
2. Agua con gas
A veces, cuando buscamos agua, nos gusta que se le añada un poco de efervescencia. La efervescencia hace que el agua tenga un sabor un poco diferente y se vuelva un poco menos blanda.
Si le gusta el agua con gas, considere la posibilidad de comprar un chorro de soda. Un Soda-Stream es un sistema de carbonatación casero que le permite tener agua con gas en cualquier momento que desee sin que se convierta en un elemento añadido a su lista de la compra.
3. Jugo de vegetales casero
Si aún no te has dado cuenta, la mejor manera de darte opciones de bebidas más saludables es eliminar el azúcar innecesario. Una forma de hacer esto es hacer un zumo con las verduras.
También es una forma más fácil de asegurarse de que tienes todas las raciones de verduras que deberías tener en un día. Si te gusta el zumo V8, te alegrará saber que puedes hacer el tuyo propio.
4. Kefir
La gente tiene emociones mezcladas cuando se trata de los lácteos. Algunos dicen que es bueno para ti y que ayuda. Otros se sienten menos inclinados a verlo como una opción saludable.
No voy a debatir esto, pero diré, si lo desea…
incluye los lácteos en tu dieta no te olvides del kefir. Es un fermentado
bebida hecha de leche que también está llena de grandes bacterias que apoyan una
intestino sano.
5. Té helado
Soy una chica sureña, y por suerte el té todavía se considera una buena bebida para ti. Si no, tendré que ser precavida porque el té dulce es una bebida que me encanta.
Puedes beber cualquier té natural de tu elección. El té verde es una de mis opciones favoritas, y también puedes usar azúcares naturales para endulzar tu té si (como yo) no puedes imaginarte la vida sin un té dulce.
6. Té caliente
El té caliente es otra de las bebidas favoritas de muchos. Si prefiere una buena taza de té para relajarse después de un día particularmente agotador, se alegrará de saber que es una gran elección de bebida natural.
De nuevo, puedes usar cualquier variedad de té que quieras. Recuerde elegir opciones de endulzamiento natural, limón, o opciones básicas de lácteos para el sabor.
7. Café caliente
Soy un gran bebedor de café. Empiezo mi día con aproximadamente
dos tazas y terminar con una. Me encanta el sabor y la energía añadida que lo impulsa
me da.
Si también te gusta el café, te alegrará saber que es una maravillosa bebida natural. Puedes añadir edulcorantes naturales, leche, o hacer un delicioso café a prueba de balas que tiene muchos beneficios para tu salud.
8. Café helado
Lo más probable es que si disfrutas de una taza de café caliente, disfrutarás de una
una taza de café helado también. Me gusta hacer café helado cuando me sobra la mañana.
café.
Hacer tu propia creación es fácil. Pongo el café en una licuadora con cubitos de hielo. Puedes añadir edulcorantes naturales para añadir sabor. El resultado es una bebida saludable espumosa, fría como el hielo, que sabe deliciosa y te da un impulso de energía.
9. Jugo de fruta casero
Tanto como puedas mezclar tus verduras de cosecha propia para hacer
jugo de vegetales, puedes hacer lo mismo con tu fruta de cosecha propia (o comprada).
Cuando haga jugo de frutas, asegúrese de omitir el azúcar. Si no puede alejarse del azúcar para disfrutar del sabor, intente añadir edulcorantes naturales en lugar de azúcar blanco refinado.
Para inspirarse, pruebe nuestras recetas de zumo de manzana, de arándanos o de uva.
10. Cubos de hielo de frutas
Los cubitos de hielo de frutas son una idea divertida para mojar naturalmente el paladar. La próxima vez que quieras coger un caramelo duro para humedecer tu garganta, haz cubitos de hielo de fruta.
Aplasta cualquier elección de fruta que desees, colócala en un hielo
bandeja de cubos, y te metes uno en la boca cuando debes mojar el silbato.
11. Infusión de H2O
El agua en infusión puede sonar aburrido, pero le aseguro que es
cualquier cosa menos. Puedes mezclar
y combinar con cualquier variedad de sabores que disfruten.
Infunde esos sabores naturales en tu agua, y tendrás una deliciosa pero siempre cambiante opción de bebida saludable que alcanzarás una y otra vez.
12. Leche de almendras
Si eres alguien que tiene alergia a los productos lácteos o que está indeciso…
sobre el consumo de lácteos, te alegrará saber que hay opciones de leche para ti.
Cuando busque bebidas naturalmente saludables mientras sigue obteniendo su calcio, recurra a la leche de almendras. También puedes hacerla tú mismo.
13. Leche de cabra
Soy un gran fan de la leche de cabra. Es nutritiva y una gran forma de incorporar los lácteos de su granja a su dieta, incluso si no tiene mucha tierra.
No dejes que la leche de cabra te engañe. El hecho de que sea menos común en la mayoría de los hogares, no significa que sea menos útil. Puedes hacer una variedad de productos de su leche fuera de beberla.
14. Leche de vaca
Si prefieres la leche de vaca tradicional, te alegrará saber que también es una bebida saludable. Cada vez es más difícil encontrar leche de vaca fresca para vender debido a la regulación.
Pero si tienes la tierra, podrías pastorear una vaca para disfrutar de leche fresca. Un animal lechero también te daría la opción de hacer mantequilla y queso también.
15. Smoothies
Cuando era niño, los batidos significaban una bebida azucarada con algo de fruta fresca en la mezcla. Gracias a Internet, las madres sanas del mundo nos enseñan a hacer batidos de frutas saludables.
Por lo tanto, si quieres disfrutar de un congelado afrutado
bebida, ve por ella. Recuerden, es importante seguir con la fruta de alimentos enteros
opciones y tratar de omitir el azúcar por completo. Si no puedes, usa el natural
edulcorantes.
16. Leche de coco
Las bebidas saludables no sólo son importantes para mantenerse hidratado de forma saludable, sino que también permiten disfrutar de recetas que normalmente se nos escapan cuando seguimos una dieta más saludable o más natural.
Un ejemplo es el helado. Gracias a la leche de coco, puedes hacer un helado saludable que es bueno para ti pero que silenciará esos antojos golosos.
17. Kombucha
El Kombucha se ha vuelto muy popular últimamente. Es una deliciosa bebida saludable de té fermentado que ha existido por muchos años.
Pero recientemente, todos hemos empezado a preocuparnos por nuestra salud intestinal. El Kombucha está lleno de bacterias saludables, lo cual es bueno para nuestro intestino, pero también es una deliciosa opción para la hidratación natural.
18. Alcohol
¡Sí! Puedes consumir alcohol incluso cuando intentas seguir una dieta más saludable o más natural. El truco es omitir las bebidas alcohólicas llenas de azúcares refinados.
Intenta seguir con tus cervezas básicas, vinos y licores simples. También puedes probar algunas bebidas para adultos con menos calorías o sin carbohidratos.
19. Agua del grifo
Cuando todo lo demás falla, no olvides ir al fregadero de tu cocina, encenderlo y disfrutar de un refrescante vaso de agua corriente.
Puede que no esté lleno de toneladas de sabor, pero es bueno para ti. El agua también es tan natural como se puede conseguir y también es barata. No descartes el ingrediente principal de la vida cuando busques una bebida sana y natural.
20. Limonada
Su última opción de bebida saludable y natural es la limonada. Lo sé, debes ser como, » ¡¿Qué?! Esta mujer está loca. ¡La limonada está llena de azúcar! «
En un momento dado, pero de nuevo, gracias a internet la gente está compartiendo recetas saludables y deliciosas de limonada natural con opciones de azúcar natural.
Espero que esto te ayude a continuar en tu camino hacia una mejor salud al adoptar los alimentos que puedes cultivar naturalmente en tu patio trasero.
Pero también utilizando esos mismos alimentos (y algunos de los animales que puedes criar) para hidratarte de la forma más natural posible.
La buena salud requiere trabajo, pero vale la pena. Invierte en ti mismo para poder disfrutar de una larga vida llena de muchas aventuras.
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