¿Qué es lo primero que haces cada mañana?
Para mí, me despierto, me tropiezo con la cocina y empiezo a preparar una cafetera. Soy un adicto al café. Debo tenerlo para poder funcionar.
De lo contrario, aparezco como te imaginas que podría hacerlo un zombi. Si amas tu café tanto como yo, te gustará saber que el café (en cantidades modestas) puede ser bueno para tu salud.
¿Tiene curiosidad por los beneficios para la salud del café y por lo tanto, está dispuesto a fomentar su hábito del café? Entonces voy a compartir con usted lo beneficioso que puede ser el café para su salud.
Esto es lo que deberías saber sobre los beneficios para la salud del café:
1. Ayudas en la quema de grasa
Salgamos de la puerta con una de las mayores ventajas de disfrutar de su café matutino. La cafeína en el café puede ayudarte a quemar grasa.
Estimula tu metabolismo, lo que ayuda a quemar la grasa, con algo tan simple como disfrutar de tu taza matutina de Joe.
2. Fiber Boost
Todos debemos tener fibra en nuestra dieta. Si a tu cuerpo le falta fibra, te lo hará saber rápidamente. Por lo tanto, si tienes problemas en el baño, intenta tomar una taza de café.
El café contiene pequeñas cantidades de fibra, pero si bebes más de una taza al día, empieza a acumularse. Es una forma indolora de obtener la fibra que tu cuerpo necesita en tu dieta diaria.
3. Lucha contra la gota
No he tenido gota, y espero no tenerla nunca. Por lo que he oído, puede ser una experiencia dolorosa. Pero si eres alguien que sufre de gota, el café podría ser tu nuevo mejor amigo.
El café está lleno de antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y a aliviar el dolor de la gota. Alcanza la cafetera la próxima vez que tengas un brote.
4. Puede disminuir la depresión y reducir el riesgo de suicidio
La depresión es algo que todo el mundo experimenta de vez en cuando. No he conocido a nadie que no se haya deprimido en algún momento de su vida.
Desafortunadamente, el suicidio es algo que también afecta a muchas familias. Las investigaciones muestran que el café puede ayudar a reducir la depresión y, a su vez, reducir el riesgo de suicidio también.
5. El café lucha contra la enfermedad de Parkinson
Tenemos la enfermedad de Parkinson en mi familia. Es una enfermedad devastadora que afecta a los que amas, pero la buena noticia es que la investigación está progresando.
Hay investigaciones que demuestran que el café puede ayudar a combatir la enfermedad de Parkinson. La ciencia está demostrando que si se beben de dos a cuatro tazas de café al día, se pueden reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson.
6. Bueno para su hígado
¿Alguna vez has bebido demasiado? ¿Alguna vez te has preguntado después de estar sobrio cuánto daño le haces a tu hígado cuando consumes demasiado alcohol?
Bueno, si te preocupa la salud de tu hígado, considera tomar más café. Produce una sustancia química a través de la digestión que puede ralentizar el tejido cicatricial. Esto puede proteger su hígado de la cirrosis y el cáncer de hígado.
7. Para el dolor
Mi familia y yo hemos estado trabajando en un gran proyecto alrededor de nuestra casa últimamente. No me di cuenta de cuánto he disminuido la actividad física en los últimos meses hasta que me hice cargo de este proyecto.
Los músculos de mi cuerpo estuvieron adoloridos durante días, pero ¿sabe que cuando uno se excede físicamente, puede beber un par de tazas de café, y eso puede ayudar a reducir el dolor? Inténtalo la próxima vez que te golpees demasiado en el gimnasio.
8. Mantiene su ADN fuerte
Hay momentos en nuestro cuerpo en los que nuestro ADN se romperá espontáneamente. Esto no suele causar una gran cantidad de problemas, pero hay veces que puede.
Si le preocupa la fuerza de su ADN, beba más café. Los científicos ven que el ADN tiene menos probabilidades de romperse espontáneamente en los bebedores de café.
9. Reduce el riesgo de la enfermedad de Alzheimer
Algunas personas no tienen muchos problemas de salud en su árbol genealógico. Yo no soy una de esas personas.
También tenemos Alzheimer en mi familia, y es una enfermedad triste, y puede ser aterradora cuando sabes que tienes una mayor posibilidad de desarrollarla. Se cree que el café reduce las posibilidades de padecer Alzheimer porque el grano de café tiene enzimas que impiden que la placa se acumule en el cerebro.
10. 10. Disminuye el riesgo de desarrollar EM
La esclerosis múltiple es una enfermedad difícil de asumir. Una de las hijas de mi amigo lucha contra ella. Si te preocupa desarrollar esta enfermedad, los científicos están encontrando que el café puede ayudar a prevenirla.
El café puede disminuir la inflamación en todas las áreas del cuerpo. Al beber más café, puedes detener la inflamación en tu sistema neurológico, lo que puede disminuir el riesgo de desarrollar EM.
11. Reduce el riesgo de cáncer de colon
¿Tiene cáncer de colon en su familia? ¿Le preocupa que pueda desarrollarlo más adelante en su vida? No se estrese más. No puedes librarte al 100% de esos riesgos, pero puedes tomar medidas para reducir tu riesgo.
Una forma es beber más café. Tiene muchos nutrientes y antioxidantes, lo que hace que los científicos confíen en que puede prevenir ciertos tipos de cáncer.
12. Reduce la probabilidad de diabetes tipo 2
No estoy seguro de que lo hayas descubierto todavía, pero parece que hay más de nosotros que no que corremos el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 en algún momento de nuestra vida.
Parece que los porcentajes crecen un poco más cada vez que lo compruebo. Por lo tanto, si beber café puede ayudarte a reducir tus posibilidades de desarrollo, ¿por qué no?
13. El café tiene un alto contenido de nutrientes
Puede que no consideremos el café como un pie de alto valor nutritivo, pero lo es. Mucha gente está tomando más nutrientes de lo que se imaginan.
El café contiene vitamina B2, B5, manganeso, potasio, magnesio y B3. Estos son nutrientes que tu cuerpo necesita, y ahora puedes consumirlos de una forma más relajada que reventando cargas de vitaminas.
14. Reduce el riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral
Hubo un tiempo en el que la gente se preocupaba de que el café pudiera provocar un ataque al corazón o un derrame cerebral. La ciencia ahora muestra algo totalmente diferente.
De hecho, los científicos dicen ahora que el café puede reducir el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral. Su taza de café matutina podría estar haciendo más por su salud de lo que usted cree.
15. Contiene antioxidantes
Me quedé atónito cuando leí en algún sitio que el café podría ser uno de los alimentos más saludables de la dieta americana.
La razón de esta declaración fue por la cantidad de antioxidantes que contiene el café, que son grandes para nuestro cuerpo. Amamos nuestro café, y ahora podemos estar justificados en disfrutarlo tanto como lo hacemos.
16. Aumenta la energía y disminuye el cansancio
Este último beneficio para la salud del café puede ser algo obvio, pero debe ser incluido.
El café tiene cafeína, nutrientes y antioxidantes que pueden aumentar su energía. Al aumentar su energía, reduce el cansancio y puede ser mejor para su salud en general.
Si buscabas una razón para mantener el café en tu rutina diaria, ahora tienes 16. El café puede ser bueno para usted cuando se disfruta con moderación.
Pero recuerde, si le preocupa cómo el café puede afectarle a usted y a su salud, o cuánto podría ayudar en su situación particular, consulte con un médico.
Ahora, cuando te despiertas por la mañana y te arrastras a la cafetera, puedes sonreír y saber que estás empezando el día con el pie derecho y dando a tu cuerpo el impulso que necesita para asumir las tareas que tienes por delante.
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