Elecciones correctas
No puedes elegir mejor que tomar un jugo saludable por la mañana en el desayuno, en el medio del día, en la merienda o incluso después de la cena. Has comprendido que en cualquier momento del día que lo bebas, el zumo es un gran amigo y un excelente aliado porque con un simple y rápido gesto como inclinar el vaso habrás tomado nutrientes, que fortalecen el cuerpo y te dan fuerza para afrontar la rutina diaria.
Hay que hacer una aclaración: el zumo casero, lo que podemos llamar un zumo es diferente del zumo industrial . Aquí, por supuesto, no queremos demonizar la industria, pero es apropiado hacer las diferencias necesarias y necesarias. El jugo industrial es siempre una ingesta de vitaminas que nunca disgusta, sin embargo es menos saludable que el jugo porque está muy, muy endulzado y contiene conservantes y en algunos casos aditivos químicos que de alguna manera le hacen perder la connotación natural y saludable que tiene originalmente.
El zumo es en cambio una simple metamorfosis natural , que hacemos tranquilamente en casa, pero cuando es posible se puede solicitar en bares, restaurantes y cualquier actividad pública está disponible para hacerlo. Una rápida transformación de una fruta que pasa de su estado sólido (o semisólido en algunos casos) a un estado líquido, con una mayor sencillez de consumo y que contiene todas sus propiedades nutricionales y saludables, a saber, vitaminas, minerales, fibra, etc.
Por eso la práctica de exprimir un jugo todos los días sólo puede ser parte de los buenos hábitos : no hace daño a nadie, ni siquiera a uno mismo. Además, estas grandes propiedades de los frutos se pueden tomar en «dos tipos de jugos»: el clásico, y el de las máscaras de belleza. Porque no sólo nuestro organismo interno necesita estas sustancias sino también nuestra piel que sin duda se beneficia de los nutrientes que se aplican directamente sobre ellas.
Hermoso por dentro y hermoso por fuera
Como se ha dicho, por lo tanto, el jugo de muchas frutas y verduras contiene sustancias altamente desintoxicantes y purificadoras que pueden contribuir de manera significativa a la salud de nuestra piel; por esta razón, a menudo las encontramos entre los ingredientes de cremas, aceites y sueros.
Pero si en los productos comerciales los elementos naturales son sólo el trasfondo de la receta, utilizarlos en estado puro, sin mezclarlos con compuestos artificiales creados en el laboratorio, significa no correr ningún riesgo y estar absolutamente seguro de no encontrar ninguna intolerancia.
Beber el zumo de estas frutas ricas en vitaminas , nutrientes y antioxidantes , es una gran manera de mejorar nuestra piel desde el interior , adquiriendo la cantidad adecuada de aquellos elementos absolutamente necesarios para prevenir el envejecimiento de la piel, combatir los radicales libres y mantener su elasticidad .
El uso de la pulpa para crear máscaras de belleza representa una alternativa muy válida a las cremas de perfumería comunes que a menudo tienen un costo muy alto pero que llevan a un resultado que no es, o no es en absoluto, evidente.
La vitamina C , por ejemplo, que promueve la producción natural de colágeno está presente en todas las verduras y frutas de naranja; la vitamina K , que ayuda a mantener la piel suave y protegida de los agentes externos está contenida, por ejemplo, en el perejil. Estos elementos, y muchos otros, si se asimilan en estado puro, en forma de bebida o de máscara de belleza, garantizarán realmente unos resultados excelentes junto con la ausencia de contraindicaciones.
Estos productos son totalmente naturales , fáciles de encontrar, baratos y ecológicos ; descubramos juntos estos milagrosos frutos de la naturaleza.
1. Zanahorias
Las zanahorias son, de todos los vegetales, la fuente número uno de betacaroteno , un antioxidante increíblemente efectivo para prevenir la degeneración celular, ayudando a mantener la piel joven y saludable. Menos conocido es el hecho de que estos vegetales de raíz naranja contienen una buena cantidad de vitamina C , que es esencial para la producción natural de colágeno que ayuda a mantener la piel elástica, evitando la formación de arrugas. Las zanahorias contienen potasio , que contribuye a la regeneración de las células de la piel y también promueve la desintoxicación del hígado, lo que a su vez ayuda a mantener la piel joven y libre de antiestéticas manchas oscuras.
2. Pepinos
Los pepinos tienen un alto contenido de agua y por lo tanto ayudan a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. También tienen un efecto calmante y tranquilizador cuando se aplican localmente, y pueden ayudar en caso de inflamación de la piel y quemaduras de sol. Estos frutos verdes también contienen altas cantidades de fitonutrientes y de sílice que ayudan a prevenir la formación de arrugas y la tan odiada celulitis cuando se ingieren o aplican localmente. Estudios recientes han demostrado que los pepinos se han utilizado para reducir la presión arterial y el colesterol, ambos responsables de la salud de la piel.
3. Perejil
El perejil es una planta extremadamente rica en vitaminas A y C , que ayudan a mantener el tono de incluso la piel y los poros abiertos. El perejil es excelente para activar el hígado, los riñones y el tracto urinario, que son todos órganos que ayudan a filtrar y eliminar las toxinas del cuerpo y por lo tanto de la piel. También se pueden encontrar altos niveles de vitamina K , que ayuda a curar las heridas y mejora la elasticidad y suavidad de la piel.
4. Remolachas
El jugo de remolacha es excelente para la limpieza de la piel , son vegetales que filtran las toxinas del cuerpo manteniendo la sangre limpia y el sistema circulatorio sano y funcionando. Las remolachas son ricas en hierro , potasio , cobre , vitamina C , niacina , zinc y manganeso , todos los minerales y nutrientes que ayudan a mantener altos niveles de energía, aumentando el poder del cerebro y manteniendo la piel saludable.
5. Manzanas
Las manzanas son ingredientes maravillosos para los zumos de frutas porque son bajas en azúcar, pero también tienen muchos beneficios para la piel. Especialmente los verdes son ideales para tonificar y aclarar la piel ya que contienen altas cantidades de vitaminas A y C . Algunas variedades de manzanas también ofrecen cobre de alta densidad, que ayuda al cuerpo a producir melanina , un pigmento natural que proporciona a la piel la protección adecuada contra la luz solar.
6. Jengibre
El jengibre es una maravillosa adición a cualquier jugo de fruta ya que ayuda a fortalecer los sistemas inmunológico y circulatorio. Aunque ligeramente picante, la raíz de jengibre es en realidad un alimento específico contra la inflamación , lo que la hace ideal para el tratamiento del acné y otras irritaciones de la piel. El jengibre también tiene un alto contenido de magnesio , manganeso y vitamina B6 , todas las cosas que ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento de la piel .
Dos recetas tanto para beber como para máscaras de belleza
Pruebe las dos sabrosas y saludables recetas de abajo, ambas son para beber y usar como máscaras para una piel brillante y saludable. Utilice una centrifugadora o licuadora y un tamiz para separar el jugo de la pulpa; puede agregar una porción de aceite de oliva , aguacate o nuez a la pulpa para crear una mascarilla aún más hidratante o, alternativamente, utilice yogur si tiene la piel grasosa. Añade aceite o yogur a la pulpa poco a poco, hasta que forme una pasta suave y lisa.
Dulce y picante
- 4 zanahorias
- ½ manzana
- ½ remolacha
- Jengibre rallado
Bondad verde
- 1 zanahoria
- 1 pepino grande
- 1 manojo de perejil
- Jengibre a voluntad
Lo que hemos enumerado no indica que sólo esos seis vegetales sean útiles para nuestro organismo . Como de costumbre, hemos dado ejemplos útiles para demostrar en la práctica lo que se dice en la introducción, y también para mostrar cómo la presencia de productos naturales y no tratados, si no es mediante procesos de limpieza inocuos e inocuos , beneficia a nuestra persona y a nuestro organismo . Y también, como hemos visto, a nuestra apariencia externa.
Cuando se dice que los que viven una vida sana, incluso a una edad más avanzada, muestran menos años que los que tienen no es una mentira, sino la verdad. Presta atención si tienes un camino hacia la piel de un fumador ávido y una persona que no fuma, toma regularmente fruta y verdura y posiblemente se aplica máscaras de belleza: la primera estará húmeda, amarillenta y áspera; mientras que la piel del segundo caso es lisa, limpia, agradable al tacto para que se sienta como si tocara la de un niño. Y luego comparen dos personas con las mismas características opuestas que tengan los mismos años detrás de ellas: seguramente uno de los dos parecerá más joven que la edad que tiene.
Por lo tanto, no se trata de simples frases, sino de la verdad: un estilo de vida saludable – pero no necesariamente sin algunas excepciones – ayuda a vivir y mantenerse mejor .
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