Lidiar con el dolor es algo que todos tenemos que enfrentar durante nuestras vidas. Cuando se trata de una lesión menor o un músculo dolorido, la mayoría de la gente busca medicamentos de venta libre como el paracetamol o el ibuprofeno.
Aunque estos medicamentos funcionan, pueden tener efectos secundarios adversos, como náuseas, debilidad, sudor, diarrea o incluso insuficiencia hepática. Algunas personas no pueden usar estos medicamentos debido a las alergias. Luego están aquellos que quieren vivir un estilo de vida más autosuficiente. Ahí es donde entra el cultivo de plantas que alivian el dolor.
Tanto si quieres un jardín que te mantenga sano en caso de crisis, como si necesitas ayuda extra para complementar los medicamentos comerciales, las siguientes plantas que alivian el dolor pueden darte un poco de consuelo cuando sientes dolor.
Plantas que alivian el dolor
1. Jengibre (Zingiber officinale)
El jengibre es una de las hierbas antiinflamatorias más potentes y está demostrando ser más eficaz que el ibuprofeno o las drogas similares. En lugar de bloquear la formación de compuestos inflamatorios, el jengibre se dirige a esos compuestos y también tiene efectos antioxidantes que detienen la inflamación y la acidez existentes en el líquido dentro de las articulaciones. Todo esto puede significar un alivio para cualquiera que sufra ciertos tipos de dolor.
2. Clavo de olor (Syzygium aromaticum)
¿Alguna vez has tenido dolor de muelas? Si es así, sabes que se siente como si las puertas del infierno se abrieran dentro de tu boca. Dolor es una palabra suave para describir lo que se puede sentir con un dolor de muelas. La próxima vez que tu boca esté gritando, busca clavos.
Probablemente estés más familiarizado con los clavos en las formas enteras o molidas que condimentan la carne y los platos de arroz. Con fines medicinales, el clavo se puede encontrar en polvo o en cápsulas, y también se puede hacer aceite de clavo. El aceite de clavo es la mejor opción si tienes un dolor de muelas. El clavo también puede ayudar a aliviar las náuseas y a tratar los resfriados.
Los beneficios no se detienen ahí. Cuando se usa como crema tópica puede aliviar la inflamación artrítica o el dolor de espalda.
La razón por la que funciona es simple. El clavo tiene un ingrediente activo llamado eugenol, que es un analgésico natural que se puede encontrar en algunas cremas para el dolor de venta libre. Ten cuidado con los clavos si tienes un trastorno hemorrágico o un medicamento anticoagulante. Pueden aumentar el riesgo de hemorragias anormales.
3. Pimienta (Capsicum annuum)
Puede que no te guste el picante, pero los pimientos ofrecen docenas de beneficios, incluyendo ser un analgésico natural. La capsaicina proviene de los pimientos, y puede ser usada como un remedio tópico para aliviar el dolor de nervios, músculos y articulaciones.
Los pimientos alivian el dolor porque la capsaicina contiene sustancias químicas que impiden que las señales de dolor sean enviadas al cerebro. Al detener la percepción del dolor, el químico desencadena la liberación de endorfinas para aliviar el dolor y proporciona una acción analgésica.
La pimienta de cayena, por ejemplo, puede utilizarse para ayudar a aliviar el dolor postoperatorio, así como las migrañas y los dolores musculares. También puedes hacer una crema de pimienta de cayena para ayudar con el dolor de espalda. Si se tuerce el tobillo, la aplicación de la crema puede ayudar a que se sienta mejor.
Si no quieres cultivar tu propia planta, puedes encontrar capsaicina en forma de gel o crema. Es seguro usarla tres o cuatro veces al día para aliviar el dolor artrítico y nervioso. Si contiene un 0,025 por ciento de capsaicina, puede reducir el dolor de la osteoartritis, y concentraciones más altas son útiles para el dolor de los nervios periféricos, como el daño nervioso de los diabéticos.
4. Cúrcuma (Curcuma longa)
La cúrcuma tiene muchas propiedades beneficiosas, incluyendo la capacidad de reducir el dolor. Mientras que es más conocida por añadir sabor a los platos de curry, la cúrcuma tiene excelentes propiedades antiinflamatorias, y hay pruebas de que contiene elementos para combatir el cáncer. Tomar cúrcuma con regularidad puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y ayudar a prevenir los coágulos de sangre.
¿Cómo es posible? Es porque la cúrcuma contiene un compuesto activo llamado curcumina que reduce los niveles de dos enzimas causantes de inflamación en el cuerpo.
La cúrcuma es fácil de cultivar en un contenedor en tu patio trasero. Es una de esas plantas que alivian el dolor pero también es un sabroso complemento para la cocina.
5. Lavanda (Lavandula)
Tener a mano aceite esencial de lavanda es inteligente si sufres de dolores de cabeza. El uso de aceite esencial de lavanda puede ayudar a aliviar el dolor de forma natural, y hay pruebas de que puede usarlo para ayudar a dormir un poco y aliviar la ansiedad. La inhalación de aceite de lavanda también ayuda a aliviar el dolor asociado con las migrañas.
El aceite de lavanda también tiene otras propiedades útiles. Es un antioxidante con propiedades antiinflamatorias.
6. Menta (Mentha × piperita)
El aceite esencial de menta es una forma fantástica de reducir el dolor de forma natural. Tiene propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y de alivio del dolor. Se cree que la menta tiene algunos compuestos activos útiles, como el carvacrol, el mentol y el limoneno.
Cuando se diluye, se puede utilizar el aceite esencial de menta como tratamiento tópico. Aplicar menta en sus sienes puede ayudarle a combatir un dolor de cabeza por tensión también.
7. Aloe Vera (Aloe)
De todas las plantas que alivian el dolor, el aloe vera es una de las más conocidas. Es popular para el tratamiento de las lesiones de la piel. Prácticamente todo el mundo ha echado la crema refrescante en una quemadura de sol, pero también se puede tomar por vía oral para las articulaciones doloridas. Mantenga una planta de aloe creciendo en su cocina para un rápido alivio del dolor de las quemaduras.
8. Sauce blanco ( Salix alba)
La corteza de sauce blanco es apodada «la aspirina original». Esta planta contiene salicina que se convierte en ácido salicílico cuando la consumes, y el ácido salicílico resulta ser el componente principal de la aspirina. No es de extrañar que se considere una versión natural del omnipresente analgésico.
En las versiones sintéticas, el ácido salicílico puede irritar el estómago. La corteza del sauce blanco es natural, así que es más fácil de tolerar para algunas personas. Es útil para aliviar el dolor, la fiebre y la inflamación.
Para reducir el dolor, tome de 1 a 2 gotas de tintura de corteza de sauce blanco diariamente o según sea necesario. Es eficaz contra el dolor de espalda agudo, el dolor de las articulaciones y la osteoartritis. Tenga cuidado porque consumir demasiada corteza de sauce blanco puede afectar la función renal y aumentar el riesgo de hemorragias. No es seguro para los niños.
La historia de la corteza del sauce blanco es fascinante. Hace años, la gente masticaba la corteza para ayudar a aliviar el dolor y las fiebres. Hoy en día, se puede comprar corteza de sauce blanco seca y beberla como un té. También viene en forma de cápsula. No importa cómo tomes la hierba, todo funciona igual.
NOTA: Si usted es sensible a la aspirina o ya está tomando medicamentos antiinflamatorios de venta libre (como la aspirina o el ibuprofeno), evite tomar corteza de sauce blanco.
9. Eucalipto ( Eucalipto)
El eucalipto huele de maravilla, y también ayuda a aliviar el dolor de la inflamación. Además, es antimicrobiano. Puedes hacer un masaje muscular con aceite de jojoba, aceite de eucalipto y aceite de lavanda. Aplicado a los músculos doloridos, puede generar calor que alivie el malestar. Es una de esas plantas que alivia el dolor y huele maravillosamente mientras lo hace. También puede aliviar la irritación de un cuero cabelludo que pica.
10. Valeriana ( Valeriana officinalis)
¿Has oído hablar de la raíz de valeriana? Si no, te lo pierdes. Algunas personas afirman que la raíz de valeriana es como un tranquilizante natural. No suena tan mal, ¿verdad?
La raíz de valeriana se puede utilizar para calmar la tensión, la irritabilidad, el estrés, la ansiedad y el insomnio. Alivia el dolor porque ayuda a reducir la sensación de malestar limitando la sensibilidad de los nervios. La mejor manera de tomar este suplemento es bebiendo té de valeriana; es genial para el alivio natural del dolor o para hacer que tu cerebro se asiente para dormir.
11. Uña de Gato (Uncaria tomentosa)
La garra de gato parece tener cuernos de gancho, de ahí su nombre. Es una enredadera leñosa que crece en la selva amazónica, junto con algunos lugares de Sudamérica. Se cree que la uña de gato tiene propiedades antiinflamatorias que bloquean la producción de la hormona prostaglandina. Esta hormona contribuye a la inflamación y al dolor en el cuerpo.
Pero hay que tener cuidado, porque demasiada uña de gato puede causar diarrea. La dosis recomendada es de 250 a 1.000 mg de cápsulas de una a tres veces al día.
12. Matricaria (Tanacetum parthenium)
La matricaria es una planta medicinal muy conocida que tiene muchos usos, como el tratamiento de fiebres, migrañas, dolores de muelas, dolores de estómago y artritis reumatoide. Hay algunas pruebas de que las mujeres pueden aumentar su suministro de leche materna con la matricaria.
¿Cómo funciona? La matricaria tiene varios compuestos activos que pueden reducir la inflamación y los espasmos musculares. Los compuestos activos de esta planta trabajan juntos para reducir el dolor que se siente por un músculo dolorido.
Ten cuidado con la matriculación. Cuando se toma en la dosis incorrecta, la matricaria puede causar náuseas, vómitos, dolor abdominal y un mayor riesgo de hemorragia. Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar la matricaria.
13. Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)
La hierba de San Juan tiene la reputación de ser una forma de apoyar la salud emocional, pero también puede ser usada para aliviar el dolor. Algunos herboristas afirman que el St. Johns Wort es uno de los analgésicos herbales esenciales y que puede utilizarse cuando se tienen dolores agudos o lesiones en partes del cuerpo que tienen muchos nervios. Según se informa, esta hierba tiene como objetivo el sistema nervioso.
14. Cohosh negro (Actaea racemosa)
El cohosh negro se considera útil para las mujeres porque se puede usar para tratar el dolor de los ciclos menstruales, y algunas parteras lo usan durante el parto. Las mujeres embarazadas deben evitar tomar cohosh negro.
La cimicifuga puede utilizarse como una hierba antiespasmódica que puede aliviar calambres o dolores musculares de todo tipo. También se puede usar para tratar el dolor relacionado con los nervios, el latigazo cervical y el dolor de espalda porque contiene propiedades antiinflamatorias.
Notas
Cuando se usan plantas que alivian el dolor, hay que acercarse a las cosas con un ojo escéptico. No todo ha sido probado por la ciencia para ser efectivo. Eso no significa que no valga la pena probar estas plantas, pero sí significa que debes estar listo para probar algo más si no estás obteniendo alivio.
También debes tener cuidado para asegurarte de que sabes lo que estás tomando y cuánto debes tomar. Hable con su médico si tiene alguna preocupación.
El tratamiento del dolor de forma natural no se detiene con las hierbas. No olvides el yoga, la acupuntura, la acupresión, el yoga y la rotación de calor y hielo. Cuando se usan en combinación, todos estos métodos trabajan juntos para cortar el dolor de raíz.
¡No esperes a que el dolor sea muy fuerte! Tomar remedios herbales funciona mejor si no esperas a que el dolor se vuelva insoportable. Cuando busques medicamentos de venta libre, considera probar una de estas 14 plantas que alivian el dolor.
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