La aromaterapia, un método de cuidado que utiliza aceites esenciales y esencias, es una terapia muy antigua.
Los egipcios utilizaban los aceites esenciales como antisépticos o antibióticos, así como para la conservación de las momias. La antigua China, India, Grecia y la antigua Roma también las usaban. Sin embargo, el término es reciente ya que data del siglo XX. Viene del griego «aroma» que significa olor y «terapia» que significa cuidado. Es importante subrayar esto porque nunca perderemos de vista el hecho de que la aromaterapia es una forma de tratarse con los olores.
Es justo decir que la aromaterapia es una rama de la fitoterapia porque usamos extractos de plantas pero nunca partes enteras de la planta. Los aceites esenciales se extraen de plantas aromáticas. El mejor método de extracción es la destilación. Rompe los bolsillos de la esencia. El contenido es entonces transportado por el vapor de agua. Contrariamente a la creencia popular, los aceites esenciales no contienen ninguna grasa.
Las esencias se encierran en la cáscara de los cítricos y se extraen por presión en frío.
La aromaterapia es interesante porque puede curar o calmar varias pequeñas dolencias de forma natural. Por otra parte, es importante saber que los aceites esenciales están concentrados en principio-activos y por lo tanto no están libres de efectos secundarios si no sabemos cómo usarlos correctamente.
Algunas cosas que hay que saber
Reconocer un aceite de calidad
Elija un aceite EOBBD (Aceites esenciales definidos botánica y bioquímicamente: 100% puros y naturales).
Los productores de aceite de AEBBD se comprometen a la elección de los orígenes, la calidad de las especies botánicas, la selección del órgano productor de la planta, la calidad del método de extracción, el control de la calidad del aceite, la garantía de producir un aceite no modificado, no diluido y no rectificado.
Conocer la especie botánica exacta del aceite elegido
El nombre latino completo evita la confusión. Tomemos el eucalipto como ejemplo. Hay tres plantas de la misma familia: Eucalipto Radiat a, L Eucalipto Glóbulo y Eucalipto Limón. El Eucalipto Glóbulo y el Radiata actúan sobre la esfera ENT. El Eucalipto Radiata se utiliza en la difusión. Emite bien los tubos bronquiales y tiene un olor fresco y ligeramente a limón. Por otra parte, el olor de Eucalyptus Globulus es menos agradable, ligeramente irritante y puede dar una impresión de asfixia a altas dosis. El eucalipto limón tiene una acción antiinflamatoria, relajante muscular y ligeramente analgésica.
Lea las contraindicaciones
No se recomienda el uso de aceites esenciales sin supervisión médica para niños menores de 3 años, mujeres embarazadas, madres lactantes, personas con epilepsia o antecedentes de convulsiones, asmáticos, y también para personas mayores o alérgicas.
Siga las instrucciones de uso especificadas por el médico o farmacéutico
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Algunos aceites pueden ser ingeridos, otros aplicados como un masaje a la piel y algunos difundidos en la atmósfera.
Por vía oral, el aceite se administra en una tableta neutra, en un cubo de azúcar, en un poco de miel o diluido en un aceite vegetal. Además, la dosis para un adulto no debe exceder de seis gotas por día.
Algunos aceites se pueden usar puros en el masaje. Pero también pueden ser diluidas en un aceite vegetal.
En cuanto a la difusión, unas pocas gotas 10 minutos por hora son suficientes.
Por último, es importante saber que un aceite esencial puede tener varias indicaciones. Así, el aceite esencial de lavanda ( Lavandula Officinalis ) actúa sobre el estrés y la ansiedad por vía oral o por difusión. Aplicado diluido en una crema hidratante, calmará las quemaduras ligeras y las quemaduras de sol.
