Es útil tener a mano plantas medicinales para tratar dolencias comunes. Puedes utilizar ciertas plantas medicinales para aliviar los dolores de cabeza, problemas de estómago e incluso la irritación de las picaduras de insectos. Las plantas pueden consumirse en infusiones, usarse como guarnición, aplicarse tópicamente como aceite esencial o consumirse en forma de pastilla.
Es importante recordar que siempre debes consultar con tu médico antes de consumir o usar algo nuevo para su cuerpo. Si decides cultivar algunas de estas plantas , recuerda tener el cuidado adecuado de acuerdo con las pautas de cuidado de la planta y abstenerse de usar pesticidas u otros químicos dañinos en sus plantas. ¡No queremos ninguno de esos químicos en nuestro cuerpo!
Para ayudarte a decidir qué plantas medicinales son las mejores para cada dolencia, reunimos nuestras principales plantas medicinales, sus notables beneficios para la salud y cómo usarlas.
Plantas medicinales
Albahaca
La albahaca ( ocimum basilicum ) es una hierba común que se usa para decorar ensaladas, pastas y muchas otras comidas para agregar un sabor delicioso. Gracias a las vitaminas y minerales de la albahaca, como la vitamina K y el hierro, esta hierba es útil para combatir las dolencias comunes. Por ejemplo, el manganeso en la albahaca ayuda a metabolizar diferentes compuestos en su cuerpo. La albahaca santa, comúnmente conocida como tulsi, es una especie específica de albahaca que se origina en la India. Se considera una planta sagrada que se usa en tés, ungüentos y más, para ayudar a tratar una variedad de dolencias como fiebre y diabetes. ¡Esta especie tiene un sabor mucho más fuerte que la albahaca común!
Beneficios para la salud de la albahaca:
- Reduce el estrés
- Fuertes propiedades antibacterianas.
- Rica fuente de antioxidantes
- Previene algunos efectos nocivos del envejecimiento.
- Reduce la inflamación y la hinchazón.
- Fortalece los huesos y el hígado.
- Aumenta la inmunidad
- Aumenta el metabolismo
- Mejora la digestión
Usos comunes:
- Espolvorear como guarnición para platos.
- Incluir como ingrediente para batidos
Hierba gatera
La hierba gatera ( nepeta cataria ) es una planta divertida para los gatos. La mayoría de los gatos se sienten atraídos por la planta y rodarán cerca de ella, ya que su aroma actúa como estimulante. Estas plantas medicinales también actúan como sedantes para los gatos si se consumen. En el caso de los seres humanos, por otro lado, normalmente se utiliza como calmante para el estrés, ayuda para dormir y una solución para los problemas de la piel. La mayoría de sus beneficios para la salud provienen de la presencia de nepetalactona, timol y otros compuestos que hacen que esta planta sea ideal para ti y tu peludo amigo.
Beneficios para la salud de la hierba gatera:
- Repele los insectos y alivia la irritación de las picaduras de insectos
- Calma la inquietud, la ansiedad y el estrés
- Alivia las molestias de estómago
- Acelera la recuperación de resfriados y fiebres
Usos comunes:
- Preparar hojas para un té
- Secar las hojas y quemar para liberar aroma.
- Aplicar aceites esenciales u hojas de forma tópica
Pimienta de Cayena
La pimienta de cayena ( capsicum annuum ) agrega un toque picante a cualquier comida o bebida y es un desintoxicante popular para muchas personas. La capsaicina es el compuesto responsable de la naturaleza picante de la pimienta, pero también es responsable de algunos de sus beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen alivio del dolor y reducción del colesterol.
Beneficios para la salud de la pimienta de cayena:
- Desintoxica el cuerpo
- Aumenta el metabolismo
- Alivia el malestar estomacal y ayuda a la digestión.
- Mejora la circulación
- Alivia el dolor
Usos comunes:
- Agregar a salsas, mezclas de especias, aderezos y otros platos
- Consumir como pastilla
Manzanilla
La manzanilla ( matricaria chamomilla ) tiene una alta concentración de antioxidantes que la convierten en una gran planta para aliviar una variedad de dolencias. La manzanilla se consume comúnmente como té y puedes prepararla tú mismo en casa preparando flores de manzanilla secas (solo asegúrate de que las flores estén completamente secas). Beber una taza de té de manzanilla antes de acostarse puede ayudarlo a relajarse y tener un sueño más reparador.
Beneficios para la salud de la manzanilla:
- Mejora la salud general de la piel.
- Alivia el dolor
- Ayuda a dormir
- Reduce la inflamación y la hinchazón.
- Rica fuente de antioxidantes
- Alivia la congestión
Usos comunes:
- Preparar flores secas para un té
- Inhalar aceite esencial
- Aplicar los aceites esenciales de forma tópica
Diente de león
¡Debería pensarlo dos veces antes de quitar esos molestos dientes de león ( taraxacum ) de su patio delantero! Los dientes de león no solo son comestibles, sino que también están llenos de beneficios para la salud. Estas plantas medicinales están repletas de cosas que son excelentes para ti: vitamina K, vitamina C, hierro, calcio y más. Estas vitaminas y minerales ayudan a mantener la salud de los huesos y el hígado. Todas las partes de un diente de león son útiles y buenas para ti. Por ejemplo, las raíces de diente de león se usan comúnmente para tés, las hojas se usan como guarnición para diferentes platos y la savia de diente de león es excelente para tu piel.
Beneficios para la salud del diente de león:
- Desintoxica el hígado y apoya la salud general del hígado.
- Trata la infección de la piel.
- Apoya la salud ósea general
- Trata y ayuda a prevenir las infecciones urinarias.
Usos comunes:
- Prepara raíces para un té
- Use hojas como guarnición para los platos.
- Consumir como pastilla
Equinácea
La equinácea ( echinacea purpurea ) también se conoce comúnmente como equinácea púrpura. Esta es otra flor que normalmente se usa en el té para ayudar a aliviar diferentes síntomas y fortalecer el sistema inmunológico. Esta popular hierba se usa con mayor frecuencia para acelerar la recuperación del resfriado común. Es importante tener en cuenta que la equinácea puede causar efectos negativos como náuseas y mareos si se toma constantemente en grandes dosis.
Beneficios para la salud de la equinácea:
- Trata y ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario.
- Fortalece el sistema inmunológico
- Alivia los problemas de las vías respiratorias superiores
- Combate las infecciones
- Alivia los síntomas del resfriado común
Usos comunes:
- Prepara raíces, hojas y flores para un té.
- Consumir como pastilla
Ajo
El ajo ( allium sativum ) ayuda a mantener alejados a los vampiros y las enfermedades no deseadas. Esta súper planta es ideal para combatir infecciones, ayudar a controlar el colesterol y mucho más. Comer ajo con regularidad es bueno para la salud en general y es fácil de incorporar a una amplia variedad de platos. El ajo crudo es el más potente, así que intente comerlo crudo para obtener el mayor beneficio para la salud.
Beneficios para la salud del ajo:
- Ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
- Reduce el colesterol y la presión arterial.
- Previene la demencia, el Alzheimer y enfermedades degenerativas similares.
- Mejora la salud digestiva.
Usos comunes:
- Utilizar como ingrediente o guarnición de platos.
- Consumir crudo
Lavanda
La lavanda ( lavandula ) es popular por su aroma relajante y su capacidad para calmar los nervios. El té de lavanda es otra bebida que puedes preparar para relajarte después de un largo día y tener una buena noche de descanso. El aceite de lavanda también es popular para tratamientos de masaje, aromaterapia e incluso para el tratamiento del cabello.
Beneficios para la salud de la lavanda:
- Alivia la tensión y reduce el estrés
- Alivia dolores de cabeza y migrañas.
- Ayuda a dormir
- Apoya la salud del cabello y la piel
- Combate el acné
- Alivia el dolor
- Trata problemas respiratorios
Usos comunes:
- Prepara flores para un té
- Use aceite esencial en un difusor
- Aplicar aceite esencial tópicamente
Bálsamo de limón
El bálsamo de limón ( melissa officinalis ) es una planta medicinal de larga data que se utiliza para ayudar a aliviar el estrés y protegerse de los insectos. Una cantidad intensa de estrés puede causar complicaciones para muchas funciones del cuerpo, por lo que un estrés mínimo es ideal para un cuerpo en funcionamiento saludable. Esta planta de limón es deliciosa y se usa fácilmente en varios platos como tés, helados y más. Muchas personas consumen té de toronjil para ayudar a aliviar la ansiedad, el estrés e incluso para calmar a los niños inquietos.
Beneficios del bálsamo de limón:
- Calma la inquietud, la ansiedad y el estrés
- Reduce la inflamación
- Trata el herpes labial
- Alivia los calambres menstruales
Usos comunes:
- Preparar hojas para un té
- Adorne para platos y postres
- Aplicar té o aceite esencial de forma tópica
Perejil
El perejil ( petroselinum crispum ) es una deliciosa guarnición que ayuda a apoyar su sistema inmunológico, la salud ósea y la salud digestiva. La alta concentración de antioxidantes, vitamina K y otros compuestos ayudan a que esta planta sea una potente hierba para tu cuerpo. El perejil también es una buena hierba para consumir si padece halitosis, ¡también conocida como mal aliento!
Beneficios para la salud del perejil:
- Alivia la hinchazón y apoya la salud digestiva
- Combate el mal aliento
- Apoya la salud ósea
- Rica fuente de antioxidantes
Usos comunes:
- Espolvorear como guarnición para platos.
- Crea un jugo o una infusión para un té
Menta
La menta ( mentha × piperita ) es una hierba fresca que probamos en chicles, dentífricos y postres. Esta hierba hace un té sabroso y ayuda a aliviar los dolores de estómago, las náuseas y los dolores musculares (solo por nombrar algunos). El té de menta es una buena opción para las mamás embarazadas que sufren de náuseas matutinas ocasionales.
Beneficios para la salud de la menta:
- Alivia las alergias
- Alivia el dolor muscular
- Alivia los dolores de cabeza
- Reduce las náuseas, los gases y la indigestión.
- Apoya la salud digestiva
- Trata el mal aliento
- Altamente antibacteriano
Usos comunes:
- Preparar hojas para un té
- Aplicar aceite esencial tópicamente
- Inhalar aceite esencial
Romero
El romero ( rosmarinus officinalis ) está lleno de vitaminas y minerales que ayudan a mantener muchas funciones diferentes en el cuerpo. Por ejemplo, el romero es excelente para mejorar la memoria y también favorece el crecimiento del cabello. ¡Esto significa que una taza de té de romero es ideal para cualquiera que se dirija a una noche de estudio o para una persona que está luchando contra una rayita en retroceso!
Beneficios para la salud del romero:
- Reduce la inflamación
- Mejora la circulación sanguínea
- Mejora la memoria y mejora la función cerebral en general.
- Trata el mal aliento
- Apoya la salud del hígado
- Apoya el crecimiento del cabello
Usos comunes:
- Preparar hojas secas para un té
- Espolvorear como guarnición para platos.
- Aplicar aceite esencial tópicamente
Tomillo
El tomillo ( thymus vulgaris ) es una hierba popular utilizada en la cocina. El timol se encuentra en el tomillo y se encuentra comúnmente en enjuagues bucales y frotaciones de vapor. Este compuesto le da al tomillo sus fuertes propiedades antifúngicas y antibacterianas. Las propiedades antifúngicas del tomillo también ayudan a prevenir las enfermedades transmitidas por los alimentos, ya que pueden descontaminar los alimentos y prevenir infecciones en el cuerpo.
Beneficios para la salud del tomillo:
- Alivia los dolores de garganta y la tos.
- Mejora la circulación sanguínea
- Trata problemas respiratorios
- Apoya el sistema inmunológico
Usos comunes:
- Espolvorear como guarnición para las comidas.
- Prepara hojas frescas para el té
- Aplicar tópicamente como una crema.
La próxima vez que tenga un dolor o un síntoma molesto, ¡intente alcanzar una de estas plantas medicinales! También puede echar un vistazo a algunas de las mejores flores medicinales para tener en casa. También reunimos las mejores plantas con beneficios de belleza si está buscando formas naturales de mejorar su régimen de belleza.
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